YOGA SUAVE - MEDITACIÓN
Este curso se caracteriza por ser un yoga suave y en descarga, posturas basadas en micromovimientos, posturas o asanas suaves y con poca intensidad a nivel musculo-esquelético, un yoga descargante y muy relajado, donde la respiración será el pilar básico de toda la práctica.
Este curso tiene como dos espacios que se complementan entre sí, la exploración del movimiento y la respiración y el otro espacio sería la meditación, utilizando una rama del zen llamada meditación de atención plena o mindfullnes, también están dentro del programa acceder a la meditación utilizando danzas meditativas circulares, que en alguna ocasión serán introducidas en la práctica.
La dinámica de la clase es muy similar a las que he expuesto antes en el yoga de iniciación y avanzado, las herramientas a utilizar también, relajación, visualizaciones, masajes de percusión, tahilandes, sensitivos, estiramientos de cadenas musculares… ect, todo de una forma más ármonica y suave, sin intensidad física.